To Tatou Hua

Sima Kettlebellhe rereke mai i etahi atu kettlebells.He iti te utu o tenei tauira, he kowhai, he puru, he kakariki, he mawhero, he karaka, he whero me etahi atu tae.He sima te rauemi.Ko te tohu hua ko 5LB-20LB (i roto i nga waahanga o te 5LB);ko te putunga tikanga he putea pp me te kaata me te takai pallet.Ko etahi atu kohinga ka taea te whakarite kia rite ki nga whakaritenga a nga kaihoko.Ka taea e nga kettlebells taiao te whakapai ake i te kaha matua, te whakatairanga i te toenga katoa, te mahi i nga uaua huha, te papa, te kaha o te ringa, nga uaua kuao kau, me etahi atu;Ka taea te whakamahi mo te whakangungu i te ringaringa o te ringa, te whakangungu kaha pahū, te whakangungu whakapumau hononga o te pokohiwi;Ko te korikori mo te wa roa ka pai ake Te whai hua, engari mo nga akonga, mo nga kaimahi tari ranei, kaore e taea te whai wa ki te haere ki te whare takaro i nga wa katoa ka kaha nga mahi a te kura, ka taumaha ranei nga mahi.I tenei wa, ko te mahi kettlebell te huarahi pai.