-
Me pehea te hanga i nga uaua tuara kaha?Nga tikanga korikori uaua o muri
Me mahi te tuara mai i runga ki raro, mai i nga kokonga rereke ma te whakamahi i nga taputapu rereke, kia whanui me te matotoru, me te whakaatu katoa i te tu o te tangata.Ehara i te mea ko nga uaua o muri anake te waahanga nui rawa atu me te kaha.He mea hanga mai i te ser...Pānuitia atu -
Me pehea te mohio ki nga pukenga manawa i roto i nga mahi whakapakari tinana
He maha nga kaiwhakangungu tinana ka wareware ki te hiranga o te manawa i roto i te mahi whakangungu, i etahi wa ko nga he o te manawa e kore e taea e tatou te ahu whakamua.I te wa ano ka puta nga tauhohenga kino, penei i te mangere, te hypoxia me etahi atu.I te nuinga o nga wa, ka whakaaro tatou kua ngaro tatou ...Pānuitia atu -
E hia te roa o te whakamahana?
I te taenga mai o te raumati, kua maha ake nga tangata e korikori ana.Me pehea te karo i te whara i te wa e pai ana ki nga hakinakina, he maha nga whakaaro a nga taakuta."Ko te wa tino tupono mo te whara i te taupori whanui kei roto i nga meneti 30 tuatahi.He aha tera?Kaore he whakamahana.”E ai ki nga tohunga hakinakina...Pānuitia atu -
He aha te wa pai o te ra ki te korikori tinana?He aha nga korero kei a koe mo te kai i muri i te korikori tinana?
Ko nga nekehanga o tetahi o nga mea e whakamahia nuitia ana ki te pupuri i te hauora o te tangata, engari karekau e taea te korikori i nga wa katoa, te whiriwhiri i te wa pai mo te hakinakina kia eke ki te taumata tino pai, ko te waa neke atu i te ra kei waenganui i te toru ki te rima karaka i te ahiahi, i tenei wa ko te korikori tinana ka pai ake te...Pānuitia atu -
He aha te mea tuatahi ka puta ki to hinengaro ina whakaaro koe mo nga taputapu omaoma?
Te dumbbell?Ko nga whata squat?Ko te miihini pererere ranei?Inaa, tera ano tetahi mahi toi, ahakoa ehara i te mea rongonui penei i te dumbbell, engari 90% o nga hoa whakapakari tinana penei i a ~ It's the famous barbell that can bench press and squat Barbell is a treasure, practice good body!Ka tutaki tatou ea...Pānuitia atu -
He aha te kettlebell?
He roa te hitori o nga Kettlebells ki te ao.Ka kiia he kettlebells na te mea he rite te ahua ki te kettle me te kakau.Ko te whakangungu Kettlebell e whakamahi tata ana ki nga wahanga katoa o te tinana ki te whakarite i nga taputapu whakauru.Ko ia nekehanga he whakangungu mai i nga matimati ki nga matimati.I a koe e korikori ana me ...Pānuitia atu -
Nga tuhipoka whakangungu taimaha Dumbbell
1, He mea nui kia pai te whakamahana I te wa e whakamahi ana i nga dumbbells mo te whakapakari tinana, me mahara kia tika te whakamahana i mua i te whakakorikori tinana, tae atu ki te 5 ki te 10 meneti o te whakangungu aerobic me te toronga o nga uaua matua o te tinana.2, He pumau te mahi me te kore tere Kaua e tere rawa te neke, ina koa ...Pānuitia atu -
He aha te mea nui o nga dumbbells ki te whakapakari tinana?
E whakapono ana matou ko nga hoa e haere pinepine ana ki te whare takaro e tino mohiotia ana, i roto i te korikori tinana, he tino noa te whakangungu mahi dumbbell, ahakoa mo te whakangungu o nga nekehanga rereke, he tino tukurua ano te mahi dumbbell, no reira he aha te dumbbell. he mea nui te mahi?I tenei ra ka korero tatou ...Pānuitia atu -
Kaore matou e whakapono he pehea te utu o nga dumbbells Amazon Bowflex
Ko nga taumaha kore utu penei i te dumbbells he whiringa maha mo te papatipu uaua, te whakamaarama me te whakangungu kaha.He mihi ki etahi o nga utu pai rawa atu a Bowflex me nga utu dumbbell whanui, ka kitea e koe i nga utu nui rawa atu.A kaua e wareware ki te whiwhi utu utu paura paura nui hei awhina i a koe ki te whai taumaha...Pānuitia atu -
He Korero: Ko te huinga dumbbell a Nuobell a Smrtft te mea pai rawa atu kua whakamahia e matou
Tuhipoka: Mena ka hoko koe ma nga hononga o tenei tuhinga, ka whai hua iti a InsideHook.Ahakoa e hia mano nga tangata ka hoki mai ki te whare takaro i muri i te tau o nga mahi a-ipurangi, he maha tonu nga tangata ka whakarere i nga waahi korikori a-iwi, ka whakamahi i nga whare takaro kaainga.Kua rite ki nga taputapu tika, to werawera o raro ...Pānuitia atu -
Ko te rereketanga i waenga i te korikori dumbbell me te curl barbell!Ko wai te mea pai ake?
Ka honoa e te biceps te papa o mua me te ringa o mua ki te akiaki i te hononga tuke ki te whakatiki me te toro atu!I te mea he whakakorikori ringa me te toronga, ka mahia. Ki te kore korero, ka huri te mahi biceps ki nga kupu e rua: korukoru!He maha nga tangata ka pa he patai penei i te wa whakangungu!Mai ...Pānuitia atu -
He aha te rereketanga o te dumbbells me te barbells?
Ko nga mea katoa he painga me nga huakore.Ko nga taputapu whakapakari tinana ehara i te mea rereke.I te mea ko nga taputapu whakapakari tinana e whakamahia nuitia ana, kei te haere tonu nga tautohetohe mo te aha te barbell me te dumbbell te pai ake.Engari kia pai ake ai te whakamahi i nga paera me nga dumbbells, me maarama taatau ki o raatau ...Pānuitia atu
Rongorongo
Tuhia to korero ki konei ka tukuna mai ki a matou